Help


Help

Hieronder een overzicht van de meest gestelde vragen in de categorie Trainingsvormen.

Vraag
 
Omschrijving van de trainingsvorm: Lange Duurloop.
Omschrijving van de trainingsvorm: Intensieve Duurloop.
Omschrijving van de trainingsvorm: Herstelloop.
Omschrijving van de trainingsvorm: Fartlek.
Omschrijving van de trainingsvorm: Interval Extensief.
Omschrijving van de trainingsvorm: Interval intensief.
Hoe voer ik de extensieve intervaltraining uit?




Omschrijving van de trainingsvorm: Lange Duurloop. 12-01-2005
 
Trainingsvorm die je loopt met een regelmatig tempo in trainingszone Duurloop 1 (D1).

Terug naar het overzicht van de vragen in deze categorie


Omschrijving van de trainingsvorm: Intensieve Duurloop. 12-01-2005
 
Trainingsvorm die je loopt met een regelmatig tempo in trainingszone Duurloop 2 (D2).

Terug naar het overzicht van de vragen in deze categorie


Omschrijving van de trainingsvorm: Herstelloop. 12-01-2005
 
Rustige trainingsvorm in de trainingszone Herstel (H).

Terug naar het overzicht van de vragen in deze categorie


Omschrijving van de trainingsvorm: Fartlek. 12-01-2005
 
Fartlek betekent letterlijk vaartspel. In de praktijk is dit een trainingsvorm waarbij de hardloper met een relatief laag basistempo loopt en tussendoor "speels vaart maakt".
Deze versnellingen deelt de loper zelf in. In de schema's van Hardloopschema.nl wordt aangegeven met welk basistempo wordt gelopen en hoeveel versnellingen je tijdens de training uitvoert.

Terug naar het overzicht van de vragen in deze categorie


Omschrijving van de trainingsvorm: Interval Extensief. 12-01-2005
 
Een trainingsvorm waarbij middellange afstanden op een matig tot hoog tempo wordt gelopen. Herstel vindt plaats door pauzes tussen de intervallen.

Terug naar het overzicht van de vragen in deze categorie


Omschrijving van de trainingsvorm: Interval intensief. 12-01-2005
 
Een trainingsvorm waarbij korte afstanden op een hoog tempo wordt gelopen en waarbij er geen volledig herstel optreedt bij de pauzes tussen de intervallen. Intensieve intervaltraining is een zware trainingsvorm bedoeld om snel het individuele basistempo te verhogen. Vanwege het risico op blessures en overtraining wordt deze trainingsvorm gedoseerd opgenomen in het trainingsschema.

Terug naar het overzicht van de vragen in deze categorie


Hoe voer ik de extensieve intervaltraining uit? 21-04-2005
 
Start de interval van bijvoorbeeld 1000 meter vanuit stilstand of een wandeltempo. Je loopt elk interval met een constant hardlooptempo. Kies het tempo zo dat je hartslag aan het einde van het interval is opgelopen tot de aangegeven hartslagzone, zoals bijvoorbeeld D2/3. De hartslag tijdens het interval is niet van belang.

Terug naar het overzicht van de vragen in deze categorie













 
   
     
 

Hardloopschema.nl maakt
gebruik van cookies.


De Telecommunicatiewet schrijft voor dat iedere website de verplichting heeft te informeren over het gebruik van cookies. Ook dient er toestemming te worden gevraagd te worden voor het specifieke gebruik van cookies. Ook Hardloopschema.nl moet voldoen aan deze wet hoewel wij beseffen dat dit voor de bezoekers van de website onvriendelijk is.

Hardloopschema.nl gebruikt cookies om onder andere de website te optimaliseren, voor social media en voor het vertonen van relevante advertentie. Ook kunnen cookies worden gebruikt om relevante advertenties te tonen op websites van andere partijen.

Door hieronder op "Akkoord" te klikken, ga je akkoord met het gebruik van cookies op deze website.

Excuses voor de overlast.

Team Hardloopschema.nl
contact@hardloopschema.nl