Stel je vraag


Vragen over hardlopen



Is het verstandig om lange afstanden te lopen (bijvoorbeeld een halve marathon) als je jonger bent dan 15 jaar?

 
Er zijn richtlijnen van de KNAU over afstanden en leeftijd. Bijvoorbeeld jongens A mogen maximaal 25-40 minuten wedstrijden lopen en meisjes A 20-35 minuten.

Dit is niet voor niets.

Tijdens de groeispurt zijn kinderen extra gevoelig voor gewone loopblessures, maar je moet vooral letten op de typische jeugdblessures.
De meest bekende van deze laatste groep is de aanhechting van de bovenbeenspieren net onder de knie. Het groeischijfje dat daar zit kan verweken en dan gedurende een aantal maanden of langer een pijnlijke knobbel geven. Dit is de ziekte van Osgood Schlatter.

Een ander probleem waar jeugdsporters bij lange afstandtrainingen tegen aan kunnen lopen is een vorm van overtraining.

Er gebeurt zoveel in het lichaam van een groeiend kind, dat teveel hardlopen een verhoogde kans hierop geeft.

Voor elk kind gelden natuurlijk de individuele grenzen, maar mijn advies is een halve marathon uit te stellen tot na de pubertijd.

 
Deze vraag is beantwoord door: Ton Langenhorst (Blessures en Gezondheid)












 
   
     
 
nlerectienshop kon je hier lezen erectiepillen-bestellen.net/ How to get rid zonder-recept-online.net nederland

Hardloopschema.nl maakt
gebruik van cookies.


De Telecommunicatiewet schrijft voor dat iedere website de verplichting heeft te informeren over het gebruik van cookies. Ook dient er toestemming te worden gevraagd te worden voor het specifieke gebruik van cookies. Ook Hardloopschema.nl moet voldoen aan deze wet hoewel wij beseffen dat dit voor de bezoekers van de website onvriendelijk is.

Hardloopschema.nl gebruikt cookies om onder andere de website te optimaliseren, voor social media en voor het vertonen van relevante advertentie. Ook kunnen cookies worden gebruikt om relevante advertenties te tonen op websites van andere partijen.

Door hieronder op "Akkoord" te klikken, ga je akkoord met het gebruik van cookies op deze website.

Excuses voor de overlast.

Team Hardloopschema.nl
contact@hardloopschema.nl