Stel je vraag


Vragen over hardlopen



Na een training ruik ik naar ammoniak. Hoe komt dat?

 
Vooral bij een zware, intensieve training met een intervalkarakter, komt het nogal eens voor dat je naar ammoniak gaat ruiken. Met intervalkarakter wordt bedoeld dat het tempo niet regelmatig is, maar afwisselend "zeer hoog" is en dan weer "hoog" of "normaal".

De ammoniaklucht wordt veroorzaakt door de energieprocessen in je spieren. Spieren maken gebruik van een soort oplaadbare batterijen om arbeid te verrrichten (samen te trekken). Deze spierbatterijtjes heten ATP als ze "vol" zijn en ADP en AMP als ze "leeg" zijn. De batterijtjes worden opgeladen door bijvoorbeeld het verbranden van vet en suiker. De batterijtjes raken "leeg" als ze door je spieren gebruikt worden om er energie uit te halen waardoor je spieren kunnen aanspannen.

Als jouw spieren plotseling extra hard aan het werk worden gezet door een tussentijdse versnelling van je hardlooptempo, zullen er plots heel veel batterijtjes opraken. Hierdoor zijn er tijdelijk heel veel "lege" batterijtjes en relatief weinig "volle" batterijtjes. In deze situatie komt er via een aantal tussenstapen ammoniakgas vrij uit je lichaam.

In theorie kan de ammoniaklucht ook veroorzaakt worden door het verbranden van eitwiiten in je lichaam. Normaal verbrandt je lichaam geen eiwitten maar bij een tekort aan vet en suiker kan het wel voorkomen dat eitwitten worden gebruikt als brandstof. Dit gebeurt echter alleen onder bijzonder extreme omstandigheden zoals langdurige hongersnood. Het is onwaarschijnlijk dat dit gebeurt tijdens een training, ook al is deze lang en intensief.

De ammoniaklucht heeft dus te maken met de tijdelijke ophoping van lege spierbatterijtjes bij een training met een zeer hoge intensiteit en een intervalkarakter.
 
Deze vraag is beantwoord door: Jorrit Noppen (Training)












 
   
     
 
nlerectienshop kon je hier lezen erectiepillen-bestellen.net/ How to get rid zonder-recept-online.net nederland

Hardloopschema.nl maakt
gebruik van cookies.


De Telecommunicatiewet schrijft voor dat iedere website de verplichting heeft te informeren over het gebruik van cookies. Ook dient er toestemming te worden gevraagd te worden voor het specifieke gebruik van cookies. Ook Hardloopschema.nl moet voldoen aan deze wet hoewel wij beseffen dat dit voor de bezoekers van de website onvriendelijk is.

Hardloopschema.nl gebruikt cookies om onder andere de website te optimaliseren, voor social media en voor het vertonen van relevante advertentie. Ook kunnen cookies worden gebruikt om relevante advertenties te tonen op websites van andere partijen.

Door hieronder op "Akkoord" te klikken, ga je akkoord met het gebruik van cookies op deze website.

Excuses voor de overlast.

Team Hardloopschema.nl
contact@hardloopschema.nl