Stel je vraag


Vragen over hardlopen



Op looptechniek trainen of niet?

 
De meningen of het zinvol is om op looptechniek te trainen lopen sterk uiteen, ook onder "hardloopdeskundigen". Sommigen geloven in het natuurlijke looppatroon dat je jezelf hebt aangeleerd, anderen zweren bij het consequent oefenen van de looptechniek om zo efficiŽnt en blessurevrij te kunnen hardlopen.

In Nederland maken Frans Bosch en Ronald Klomp veel reclame om WEL op looptechniek te trainen. De looptechniek die deze vermaarde hardlooptrainers propageren via een DVD en een boek is bekend als de BK-methode.

De basis van de BK-methode zijn de volgende aandachtspunten:
  • een kort grondcontact

  • een geringe bewegingsuitslag van de benen

  • de romp rechtop

  • de voet zo veel mogelijk in neutrale stand

  • een optimale armactie

  • een optimale verticale verplaatsing

  • een snelle lineaire pendel van het zwaaibeen


  • Andere hardloopdeskundigen zijn van mening dat de optimale looptechniek zelf ontdekt wordt door de hardloper en hij/zij zich dat automatisch zelf aanleert.
    De argumenten die zij geven zijn:
  • Er zijn ook onder toplopers veel verschillen in looptechniek. De ideale techniek bestaat dus niet.

  • De lichaamsbouw is bij iedereen anders en daarom is ook de looptechniek niet voor iedereen hetzelfde

  • Hardlopers die een bepaalde looptechniek willen oefenen of imiteren raken vaak geblesseerd en gaan bovendien niet harder lopen

  • Dezelfde hardloper gebruikt niet 1 hardlooptechniek maar past automatisch zijn techniek aan, aan omstandigheden zoals vermoeidheid, het doel (zo lang mogelijk volhouden, zo hard mogelijk, enz.), de loopsnelheid en de ondergrond (asfalt, gladde ondergrond, verende ondergrond, bochten, enz.).


  • De waarheid omtrent (het trainen voor) de optimale looptechniek bestaat dus niet. Geloof je in het zelflerende aspect van de hardloper om met de juiste techniek te gaan lopen dan is techniektraining niets voor jou. Ben je van mening dat een natuurlijk aangeleerd looppatroon niet ideaal is, dan is het jouw keuze om bewust te gaan oefenen op een betere looptechniek.
     
    Deze vraag is beantwoord door: Jorrit Noppen (Training)











     
       
         
     

    Hardloopschema.nl maakt
    gebruik van cookies.


    De Telecommunicatiewet schrijft voor dat iedere website de verplichting heeft te informeren over het gebruik van cookies. Ook dient er toestemming te worden gevraagd te worden voor het specifieke gebruik van cookies. Ook Hardloopschema.nl moet voldoen aan deze wet hoewel wij beseffen dat dit voor de bezoekers van de website onvriendelijk is.

    Hardloopschema.nl gebruikt cookies om onder andere de website te optimaliseren, voor social media en voor het vertonen van relevante advertentie. Ook kunnen cookies worden gebruikt om relevante advertenties te tonen op websites van andere partijen.

    Door hieronder op "Akkoord" te klikken, ga je akkoord met het gebruik van cookies op deze website.

    Excuses voor de overlast.

    Team Hardloopschema.nl
    contact@hardloopschema.nl