Nieuws


Beginnen met hardlopen met Start to Run.



Beginnende hardlopers hebben grootste slagingskans met Start to Run
Er is áltijd een reden om hard te lopen!


In maart beginnen traditioneel veel hardlopers, waarvan ieder jaar veel beginners afhaken door blessures of motivatieproblemen. De hardloopcursus Start to Run, het officieuze startschot van het hardloopseizoen, blijkt al jaren de cursus waarbij de meeste deelnemers hun doel halen; maar liefst 92%.

Knie en achillespees

Het risico op een hardloopblessure is bijna drie keer zo hoog als het gemiddelde in de sport. Uit cijfers van VeiligheidNL blijkt dat er twee jaar geleden sprake was van maar liefst 640.000 hardloopblessures.
“Dat er steeds meer Nederlanders de sport beoefenen juichen we uiteraard toe, maar deze blessurecijfers baren ons wel zorgen”, aldus Patrick Aris, Coördinator Loopsport van de Atletiekunie. “Hardlopen is populair en dat is niet zo vreemd. Je verhoogt hiermee je energie-level, het werkt stress verlagend en het is goed voor je weerstand. Maar zonder voldoende kennis en goede voorbereiding neemt het risico op blessures wel aanzienlijk toe, waardoor ook de motivatie snel verdwijnt.”

Houding en techniek

Om dit te voorkomen organiseert de Atletiekunie vanaf 7 maart Start to Run, met zo’n 8000 deelnemers de grootste beginnerscursus voor hardlopers in Nederland. Zeven achtereen gesloten zaterdagochtenden werken zij in een groepje en onder begeleiding van professionele trainers aan hun vaardigheden. “Het sociale aspect speelt hierbij een belangrijke rol. Samen lopen vinden veel mensen nu eenmaal gezelliger dan in hun eentje, zo houden ze het langer vol, dat is ook bewezen”, vertelt Aris.

Iedere les duurt anderhalf uur. “Naast hardlopen komt dan ook theorie over schoenen, kleding, houding en techniek aan bod. Ook krijgen de lopers tips over bewust eten en drinken en besteden we extra veel aandacht aan blessurepreventie. Met oa een goede warming-up en cooling-down.”, licht Aris toe. Naast de groepstraining op zaterdag lopen dat deelnemers doordeweeks nog een extra rondje. Daarvoor is een speciale app beschikbaar, ingesproken door vocal running coach Renate Wennemars.

Start to Finish

Start to Run wordt op 140 plekken in Nederland gegeven en geldt als officieus startschot van het hardloopseizoen. Einddoel is de zogeheten Start to Finish: in week zeven tenminste 25 minuten achtereen kunnen hardlopen. “Maar liefst 92% van de deelnemers slaagt voor dat doel”, zegt Aris. “Maar nog veel belangrijker: ze hebben hiermee een goede basis gelegd voor een hardloopseizoen zonder blessures of motivatieproblemen.”

Kijk voor meer informatie over Start to Run op www.starttorun.nl
We starten op 7 maart, op 140 plekken in Nederland. Kom meedoen, kom beleven, kom hardlopen!

--


Terug naar het nieuwsoverzicht op de homepagina
Terug naar het nieuwsoverzicht
Terug naar het nieuwsarchief
Terug naar het overzicht van de artikelen met korting voor leden



Mogelijk relevante nieuwsitems
Looptip van de week! (archief)
NU online: R'dam Marathon en 10km Radio en TV Rijnmond Loop (archief)

Oude items in het nieuwsarchief










 
   
     
 

Hardloopschema.nl maakt
gebruik van cookies.


De Telecommunicatiewet schrijft voor dat iedere website de verplichting heeft te informeren over het gebruik van cookies. Ook dient er toestemming te worden gevraagd te worden voor het specifieke gebruik van cookies. Ook Hardloopschema.nl moet voldoen aan deze wet hoewel wij beseffen dat dit voor de bezoekers van de website onvriendelijk is.

Hardloopschema.nl gebruikt cookies om onder andere de website te optimaliseren, voor social media en voor het vertonen van relevante advertentie. Ook kunnen cookies worden gebruikt om relevante advertenties te tonen op websites van andere partijen.

Door hieronder op "Akkoord" te klikken, ga je akkoord met het gebruik van cookies op deze website.

Excuses voor de overlast.

Team Hardloopschema.nl
contact@hardloopschema.nl