Trainingsschema’s hardlopen

Hardloopschema.nl biedt sinds 2005 doordachte trainingsschema’s aan voor alle afstanden. Of je nu een beginner bent en toewerkt naar het volhouden van 15 minuten volhouden of je PR op de marathon wilt verbeteren, er is een geschikt hardloopschema voor iedereen!
Er zijn trainingsschema’s voor onder beginnen met hardlopen, 5 km, 10 km, 15 km, 10 Engelse mijl, halve marathon en de marathon.

De schema’s zijn gemaakt door professionals uit de hardloopsport die inmiddels 400.000 mensen hebben begeleid met (online) trainingsschema’s.

Beginnen met hardlopen

Beginnen met hardlopen vereist een goed schema om snel conditie op te bouwen zonder geblesseerd te raken. Raadpleeg hier de schema’s voor beginners. Je kunt starten zonder enige hardloopervaring maar ook wanneer je al aan het hardlopen bent begonnen met een ander schema zoals Start to Run met Evy.

Trainen voor een (halve) marathon

Onze trainingsschema’s bieden jou altijd een doel wat bij je past. Zo zijn er bijvoorbeeld schema’s om jouw de marathon uit te laten lopen in 4 uur en 30 minuten maar ook om jouw pr op de marathon scherper te stellen en de finishlijn te passeren in 3 uur 14 min. Neem een kijkje bij de halve en hele marathonschema’s.

Op zustersite Marathonschema.nl is er zelfs een marathonschema met uitloopgarantie voor jou!

5 en 10 km hardlopen

De 5 en 10 km zijn de afstanden die bijzonder populair zijn met veel hardlopers. Er zijn er genoeg van en de voorbereiding ligt binnen ieders bereik. Hardloopschema.nl biedt vele 5 en 10 km trainingsschema’s. Je kunt kiezen uit schema’s die gekoppeld zijn aan jouw niveau en ambitie.