Download trainingsschema's voor de halve marathon

Naast het trainingsschema ontvang je ook informatie over trainingszones en trainingsvormen. Je ontvangt ook informatie voor het bepalen van je loopsnelheid, gevoel en hartslag tijdens de trainingen.

Dit trainingsschema is gemaakt om je binnen jouw huidige mogelijkheden een halve marathon te laten uitlopen. Het is belangrijk om op te merken dat er meerdere schema's zijn met het doel om een halve marathon uit te lopen. Om zo optimaal mogelijk te trainen, raadt hardloopschema.nl je dringend aan om een schema te kiezen waarbij jouw beoogde eindtijd binnen de grenzen ligt van de bij het schema vermelde eindtijden.

• Je bent blessurevrij en niet blessuregevoelig.
• Je doet al minimaal een ½ jaar aan hardlopen.
• Je hebt minimaal 1 keer een loopevenement/training van 10 kilometer gelopen.
• Je hebt in de 4 weken voorafgaand aan het begin van dit schema gemiddeld 3½ uur per week getraind.
• Je hebt in de 4 weken voorafgaand aan het begin van dit schema minimaal 2 keer een 60 minuten durende hardlooptraining uitgevoerd.

Naast het trainingsschema ontvang je ook informatie over trainingszones en trainingsvormen. Je ontvangt ook informatie voor het bepalen van je loopsnelheid, gevoel en hartslag tijdens de trainingen.

Dit trainingsschema is gemaakt om je binnen jouw huidige mogelijkheden een halve marathon te laten uitlopen. Het is belangrijk om op te merken dat er meerdere schema's zijn met het doel om een halve marathon uit te lopen. Om zo optimaal mogelijk te trainen, raadt hardloopschema.nl je dringend aan om een schema te kiezen waarbij jouw beoogde eindtijd binnen de grenzen ligt van de bij het schema vermelde eindtijden.

• Je bent blessurevrij en niet blessuregevoelig.
• Je doet al minimaal 1 jaar aan hardlopen.
• Je hebt minimaal 1 keer een loopevenement/training van 15 kilometer gelopen.
• Je hebt in de 5 weken voorafgaand aan het begin van dit schema gemiddeld 3 uur per week getraind.
• Je hebt in de 3 weken voorafgaand aan het begin van dit schema minimaal 2 keer een 60 minuten durende hardlooptraining uitgevoerd.

Naast het trainingsschema ontvang je ook informatie over trainingszones en trainingsvormen. Je ontvangt ook informatie voor het bepalen van je loopsnelheid, gevoel en hartslag tijdens de trainingen.

Dit trainingsschema is gemaakt om je binnen jouw huidige mogelijkheden een halve marathon te laten uitlopen. Het is belangrijk om op te merken dat er meerdere schema's zijn met het doel om een halve marathon uit te lopen. Om zo optimaal mogelijk te trainen, raadt hardloopschema.nl je dringend aan om een schema te kiezen waarbij jouw beoogde eindtijd binnen de grenzen ligt van de bij het schema vermelde eindtijden.

• Je bent zeer ervaren en blessurevrij.
• Je doet al minimaal 3 jaar aan hardlopen.
• Je hebt minimaal 2 keer een halve marathon gelopen.
• Je hebt in de 5 weken voorafgaand aan het begin van dit schema gemiddeld 3 uur per week getraind.
• Je hebt in de 3 weken voorafgaand aan het begin van dit schema minimaal 2 keer een 80 minuten durende hardlooptraining uitgevoerd.

Naast het trainingsschema ontvang je ook informatie over trainingszones en trainingsvormen. Je ontvangt ook informatie voor het bepalen van je loopsnelheid, gevoel en hartslag tijdens de trainingen.

Dit trainingsschema is gemaakt om je binnen jouw huidige mogelijkheden de een halve marathon te laten uitlopen in een snelle eindtijd. Dit brengt met zich mee dat je redelijk tot veel zal moeten trainen en dat hierdoor de kans op overtraining en/of blessures licht verhoogd is. Het is belangrijk om op te merken dat er meerdere schema's zijn met het doel om een halve marathon met een snelle eindtijd uit te lopen. Om zo optimaal mogelijk te trainen, raadt hardloopschema.nl je dringend aan om een schema te kiezen waarbij jouw beoogde eindtijd binnen de grenzen ligt van de bij het schema vermelde eindtijden.

• Je bent blessurevrij en niet blessuregevoelig.
• Je doet al minimaal 2 jaar aan hardlopen.
• Je hebt minimaal 1 keer een loopevenement/training van 15 kilometer gelopen.
• Je hebt in de 5 weken voorafgaand aan het begin van dit schema gemiddeld 3 uur per week getraind.
• Je hebt in de 4 weken voorafgaand aan het begin van dit schema minimaal 2 keer een 70 minuten durende hardlooptraining uitgevoerd.

Naast het trainingsschema ontvang je ook informatie over trainingszones en trainingsvormen. Je ontvangt ook informatie voor het bepalen van je loopsnelheid, gevoel en hartslag tijdens de trainingen.

Dit trainingsschema is gemaakt om je binnen jouw huidige mogelijkheden een halve marathon te laten uitlopen in een snelle eindtijd. Dit brengt met zich mee dat je redelijk tot veel zal moeten trainen en dat hierdoor de kans op overtraining en/of blessures licht verhoogd is. Het is belangrijk om op te merken dat er meerdere schema's zijn met het doel om een halve marathon met een snelle eindtijd uit te lopen. Om zo optimaal mogelijk te trainen, raadt hardloopschema.nl je dringend aan om een schema te kiezen waarbij jouw beoogde eindtijd binnen de grenzen ligt van de bij het schema vermelde eindtijden.

• Je bent blessurevrij en niet blessuregevoelig.
• Je doet al minimaal 1 jaar aan hardlopen.
• Je hebt minimaal 1 keer een loopevenement/training van 15 kilometer gelopen.
• Je hebt in de 4 weken voorafgaand aan het begin van dit schema gemiddeld 3 uur per week getraind.
• Je hebt in de 3 weken voorafgaand aan het begin van dit schema minimaal 2 keer een 60 minuten durende hardlooptraining uitgevoerd.

Naast het trainingsschema ontvang je ook informatie over trainingszones en trainingsvormen. Je ontvangt ook informatie voor het bepalen van je loopsnelheid, gevoel en hartslag tijdens de trainingen.

Dit trainingsschema is gemaakt om je binnen jouw huidige mogelijkheden een halve marathon te laten uitlopen in een snelle eindtijd. Dit brengt met zich mee dat je redelijk tot veel zal moeten trainen en dat hierdoor de kans op overtraining en/of blessures licht verhoogd is. Het is belangrijk om op te merken dat er meerdere schema's zijn met het doel om een halve marathon met een snelle eindtijd uit te lopen. Om zo optimaal mogelijk te trainen, raadt hardloopschema.nl je dringend aan om een schema te kiezen waarbij jouw beoogde eindtijd binnen de grenzen ligt van de bij het schema vermelde eindtijden.

• Je bent blessurevrij en niet blessuregevoelig.
• Je doet al minimaal 1 jaar aan hardlopen.
• Je hebt minimaal 1 keer een loopevenement/training van 15 kilometer gelopen.
• Je hebt in de 4 weken voorafgaand aan het begin van dit schema gemiddeld 2½ uur per week getraind.
• Je hebt in de 3 weken voorafgaand aan het begin van dit schema minimaal 2 keer een 60 minuten durende hardlooptraining uitgevoerd.

Naast het trainingsschema ontvang je ook informatie over trainingszones en trainingsvormen. Je ontvangt ook informatie voor het bepalen van je loopsnelheid, gevoel en hartslag tijdens de trainingen.

Dit trainingsschema is gemaakt om je binnen jouw huidige mogelijkheden een halve marathon te laten uitlopen in een zo snel mogelijke eindtijd. Dit brengt met zich mee dat je veel zal moeten trainen en dat hierdoor de kans op overtraining en/of blessures verhoogd is. Het is belangrijk om op te merken dat er meerdere schema's zijn met het doel om een halve marathon uit te lopen in een zo snel mogelijke eindtijd. Om zo optimaal mogelijk te trainen, raadt hardloopschema.nl je dringend aan om een schema te kiezen waarbij jouw beoogde eindtijd binnen de grenzen ligt van de bij het schema vermelde eindtijden.

• Je bent blessurevrij en niet blessuregevoelig.
• Je doet al minimaal 3 jaar aan hardlopen.
• Je hebt minimaal 1 keer een halve marathon gelopen.
• Je hebt in de 5 weken voorafgaand aan het begin van dit schema gemiddeld 3 uur per week getraind.
• Je hebt in de 3 weken voorafgaand aan het begin van dit schema minimaal 2 keer een 70 minuten durende hardlooptraining uitgevoerd.

Naast het trainingsschema ontvang je ook informatie over trainingszones en trainingsvormen. Je ontvangt ook informatie voor het bepalen van je loopsnelheid, gevoel en hartslag tijdens de trainingen.

Dit trainingsschema is gemaakt om je binnen jouw huidige mogelijkheden een halve marathon te laten uitlopen in een zo snel mogelijke eindtijd. Dit brengt met zich mee dat je veel zal moeten trainen en dat hierdoor de kans op overtraining en/of blessures verhoogd is. Het is belangrijk om op te merken dat er meerdere schema's zijn met het doel om een halve marathon uit te lopen in een zo snel mogelijke eindtijd. Om zo optimaal mogelijk te trainen, raadt hardloopschema.nl je dringend aan om een schema te kiezen waarbij jouw beoogde eindtijd binnen de grenzen ligt van de bij het schema vermelde eindtijden.

• Je bent blessurevrij en niet blessuregevoelig
• Je doet al minimaal 2 jaar aan hardlopen
• Je hebt minimaal 1 keer een halve marathon gelopen
• Je hebt in de 4 weken voorafgaand aan het begin van dit schema gemiddeld 3 uur per week getraind
• Je hebt in de 3 weken voorafgaand aan het begin van dit schema minimaal 2 keer een 60 minuten durende hardlooptraining uitgevoerd

Naast het trainingsschema ontvang je ook informatie over trainingszones en trainingsvormen. Je ontvangt ook informatie voor het bepalen van je loopsnelheid, gevoel en hartslag tijdens de trainingen.

Dit trainingsschema is gemaakt om je binnen jouw huidige mogelijkheden een halve marathon te laten uitlopen in een zo snel mogelijke eindtijd. Dit brengt met zich mee dat je veel zal moeten trainen en dat hierdoor de kans op overtraining en/of blessures verhoogd is. Het is belangrijk om op te merken dat er meerdere schema's zijn met het doel om een halve marathon uit te lopen in een zo snel mogelijke eindtijd. Om zo optimaal mogelijk te trainen, raadt hardloopschema.nl je dringend aan om een schema te kiezen waarbij jouw beoogde eindtijd binnen de grenzen ligt van de bij het schema vermelde eindtijden.

• Je bent blessurevrij en niet blessuregevoelig
• Je doet al minimaal 2 jaar aan hardlopen
• Je hebt minimaal 1 keer een halve marathon gelopen
• Je hebt in de 4 weken voorafgaand aan het begin van dit schema gemiddeld 2½ uur per week getraind
• Je hebt in de 3 weken voorafgaand aan het begin van dit schema minimaal 2 keer een 60 minuten durende hardlooptraining uitgevoerd